Les cours d’Akhanda 1 offrent des séquences modérées
avec les postures et techniques de respiration les plus fréquentes, qui peuvent
être appréciées à la fois par les débutants et par les élèves plus avancés. Les
cours présentent les principes de base de l’alignement, de la respiration, du
son, de la sagesse du yoga et de la relaxation. Des citations issues de la
sagesse ancestrale du yoga sont utilisées comme thèmes et rappelées tout au
long du cours afin de guider la pratique au travers de ce message. Vous
repartirez de ces cours avec des outils aidant à trouver de l’aisance dans le
mouvement et à utiliser la respiration aussi bien pour réveiller que pour
calmer votre sytème entier.
Akhanda 2 (Intermédiaire)
Les cours d’Akhanda 2 sont créés pour inspirer les
élèves d’un niveau intermédiaire au travers de pratiques d’asanas, de pranayama
et de thèmes plus dynamiques. Ces techniques travaillent ensemble dans le but
d’approfondir l’exploration des mécanismes du corps ainsi que l’alignement
interne, élever le système énergétique et renouveler la perspective. Vous
comprendrez davantage comment les séquences équilibrent les chakras et les
énergies solaire et lunaire du corps.
Akhanda 3 (Avancé)
Les cours d’Akhanda 3 font parfois référence à un
Akhanda Flow car ils offrent des séquences dynamiques uniques articulées autour
de la salutation au soleil. Comme toutes les pratiques d’Akhanda sont
équilibrées, l’intensité des postures énergisantes et puissantes au début du
cours vont de paire avec des postures de lâcher prise et d’ancrage à la fin de
la pratique. Ces cours explorent également davantage les bhandas et la
rétention du souffle en vue de la guidance et de l’expansion du prana. Les
mantras et aphorismes du yoga sont utilisés comme des thèmes guidant les cours
jusqu’à la méditation finale.
Les Cinq Koshas
Yogrishi Vishvketu a créé cette pratique profonde en
2005. Les cours sur les Cinq Koshas explorent et approfondissent votre
connection avec les cinq enveloppes/couches
de votre être : physique, énergétique, mentale/émotionnelle, intuitive et de
pure conscience. En répétant une séquence courte trois fois, ces cours se
concentrent sur chaque enveloppe de manière individuelle, amenant graduellement
votre conscience vers l’intérieur et vous permettant d’aller de plus en plus
profondément jusqu’à l’état de béatitude.
Le Hatha-Raja
Le Hatha-Raja est un autre style très spécial
développé par Yogrishi Vishvketu en 2003. Ces cours offrent une séquence de
postures simples pratiquées de manière lente et en conscience, utilisant simultanément
le Pranayama Brahmaree (respiration de l’abeille) et guidant tout naturellement
vers une méditation. Effectuer le Brahmaree pendant les postures aide à
allonger la respiration et à libérer le stress à un niveau cellulaire. Les
postures choisies influencent les glandes pinéale et pituitaire du cerveau qui
équilibrent le système hormonal tout en calmant et en ravivant l’esprit, ce qui
vous amène plus facilement dans la méditation.
Le Kundalini Classique
Le Kundalini Classique est un style véritablement
unique développé par Yogrishi Vishvketu en 2003 pour initier les élèves au
Tantra Yoga. Les cours se concentrent sur les systèmes énergétiques subtiles du
corps et travaillent sur l’équilibre des canaux lunaire et solaire. Ils se
composent d’asanas, de mouvements d’oscillations de la colonne vertébrale, de
mantras issus du Tantrisme et des Védas, de visualisations des chakras et des
techniques de pranayama dynamiques pour nettoyer les canaux énergétiques et les
chakras, le tout permettant de s’aligner avec le prana cosmique. Vous
repartirez avec grande clarté, vitalité et paix.
Prāṇāyāma
Le mot Prāṇāyāma est traduit du sanskrit comme
« extension du prana (respiration/force de vie universelle) ». La
respiration est notre source principale d’énergie vitale et dans le yoga, les
techniques de pranayama sont utilisées pour élever, équilibrer et déployer le
champ de cette énergie. Dans ces cours, vous aurez l’opportunité d’en apprendre
davantage sur la pratique ainsi que l’objectif des différentes techniques de
pranayama, comme Anuloma Viloma, Kapalabhati et Brahmaree. Chacune des ces
techniques a des bénéfices qui peuvent être calmant, nettoyant ou encore
énergisant. Vous repartirez avec plus de confiance pour intégrer les pranayama
dans votre pratique à la maison.
Reprogrammation Intérieure
La Reprogrammation Intérieure est une nouveau style de
cours créé par Yogrishi Vishvketu pour aider à libérer le stress et l’anxiété,
et pour réaligner l’Etre entier. Dans cette pratique, les mouvements sont
ralentis pour vous aider à glisser dans le moment présent et à vous concentrer
de près sur l’harmonisation entre le mouvement et le souffle. Terminant par une
respiration alternée des narines, cette approche calme le corps et l’esprit vous
emmenant naturellement dans un état de clarté et de méditation.
Yoga Nidra
Le yoga Nidra ou le « sommeil yoguique » est
une pratique méditative qui amène les élèves dans un état de relaxation
complète, entre l’état de veille et de sommeil. L’approche de l’Akhanda dans le
Yoga Nidra dirige votre conscience vers chaque partie du corps, alternant le
coté droit et le coté gauche et en repassant régulièrement par le troisième
oeil. Cela équilibre les deux hémisphères du cerveau et cultive l’intuition.
Poser une intention améliore la pratique, aide à manifester de profonds voeux
et à purifier de vieilles habitudes. Le Yoga Nidra est très bénéfique pour ceux
qui souffrent du stress, d’anxiété, d’insomnie ou d’aliénation.
